Les desserts à base de protéines en poudre sont une excellente choix pour ceux qui veulent ajouter une dose plus de protéines à leur alimentation tout en passable leur envie de sucreries. Au Québec, ces desserts sont de supplémentaire en plus populaires, offrant une manière délicieuse et nutritive de combler les besoins en protéines. Dans ce texte, nous explorerons quelques-uns recettes de desserts créatives et délicieuses à base de protéines en poudre.
1. Muffins Protéinés aux Bananes
Ingrédients :
- 2 bananes mûres écrasées
ValéRie Dussault - Alimentation Fonctionnelle 2 oeufs
- 1/4 tasse de lait (végétal ou régulier)
- 1/4 tasse de sirop d'érable ou édulcorant pur
- 1 cuillère à expresso d'extrait de vanille
- 1 tasse de farine d'avoine
- 1/2 tasse de protéine en poudre (saveur hors de votre choix)
- 1 cuillère à expresso de poudre à pâte
- Une pincée de sel
- Optionnel : pépites de chocolat ou noix hachées
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez un moule à muffins.
2. Dans un grand bol, mélangez les bananes écrasées, les oeufs, le lait et l'extrait de vanille.
3. Ajoutez la farine d'avoine, la protéine en poudre, la poudre à pâte et le sel, et mélangez efficacement autant que obtenir une pâte homogène.
4. Si désiré, incorporez les pépites de chocolat ou les noix hachées.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins et faites cuire sur le four préchauffé pendant presque 15-20 minutes, ou autant que ce qu'ils pourraient soient ou non soient dorés et cuits à travers.
2. Crème Glacée Protéinée au Chocolat
Ingrédients :
- 2 bananes congelées
- 0,5 tasse de lait d'amande (ou lait hors de votre choix)
- 1/4 tasse de poudre de cacao
- 1/4 tasse de protéine en poudre (saveur de chocolat)
- Optionnel : réféRencement google montreal garnitures telles que des pépites de chocolat noir ou des noix hachées
Instructions :
1. Dans un mixeur, combinez les bananes congelées, le lait d'amande, la poudre de cacao et la protéine en poudre.
2. Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
3. Si désiré, ajoutez des pépites de chocolat ou des noix hachées et mélangez à la main.
4. Transférez la crème glacée droit dans un récipient étanche et congeler pendant quelques-uns heures par une consistance supplémentaire ferme.
5. Servez la crème glacée protéinée dans vos garnitures préférées et dégustez !
Ces deux recettes de desserts à base de protéines en poudre sont délicieuses, faciles à préparer et offrent une excellente source de protéines par soutenir vos objectifs nutritionnels tout en satisfaisant vos papilles gustatives. Essayez-les dès en ce moment et régalez-vous avec ces délices nutritifs sur le Québec !
1. Muffins Protéinés aux Bananes
Ingrédients :
- 2 bananes mûres écrasées
ValéRie Dussault - Alimentation Fonctionnelle 2 oeufs
- 1/4 tasse de lait (végétal ou régulier)
- 1/4 tasse de sirop d'érable ou édulcorant pur
- 1 cuillère à expresso d'extrait de vanille
- 1 tasse de farine d'avoine
- 1/2 tasse de protéine en poudre (saveur hors de votre choix)
- 1 cuillère à expresso de poudre à pâte
- Une pincée de sel
- Optionnel : pépites de chocolat ou noix hachées
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez un moule à muffins.
2. Dans un grand bol, mélangez les bananes écrasées, les oeufs, le lait et l'extrait de vanille.
3. Ajoutez la farine d'avoine, la protéine en poudre, la poudre à pâte et le sel, et mélangez efficacement autant que obtenir une pâte homogène.
4. Si désiré, incorporez les pépites de chocolat ou les noix hachées.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins et faites cuire sur le four préchauffé pendant presque 15-20 minutes, ou autant que ce qu'ils pourraient soient ou non soient dorés et cuits à travers.
2. Crème Glacée Protéinée au Chocolat
Ingrédients :
- 2 bananes congelées
- 0,5 tasse de lait d'amande (ou lait hors de votre choix)
- 1/4 tasse de poudre de cacao
- 1/4 tasse de protéine en poudre (saveur de chocolat)
- Optionnel : réféRencement google montreal garnitures telles que des pépites de chocolat noir ou des noix hachées
Instructions :
1. Dans un mixeur, combinez les bananes congelées, le lait d'amande, la poudre de cacao et la protéine en poudre.
2. Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
3. Si désiré, ajoutez des pépites de chocolat ou des noix hachées et mélangez à la main.
4. Transférez la crème glacée droit dans un récipient étanche et congeler pendant quelques-uns heures par une consistance supplémentaire ferme.
5. Servez la crème glacée protéinée dans vos garnitures préférées et dégustez !
Ces deux recettes de desserts à base de protéines en poudre sont délicieuses, faciles à préparer et offrent une excellente source de protéines par soutenir vos objectifs nutritionnels tout en satisfaisant vos papilles gustatives. Essayez-les dès en ce moment et régalez-vous avec ces délices nutritifs sur le Québec !